kreatyna jak brac

Witam mam kreatyna Megacaps olimpu w pon , śr , pt mam siłownie i biore 2 porcje po 4 kapsółki a wt , czw MMA i czy mam te dni traktować jako dni treningowe? czy brać krete jak w DNT ?

Witam!! Kupiłem ZMA OLIMPU + BialKO HITECA + KREATYNA HITECA....jak najlepiej to razem brać??i w jakich dawkach....??

Witam. Niedługo zaczynam trening siłowy . i mam pytanie czy przy tym treningu brac normalne suplementy takie same jak przy robieniu masy ? typu kreatyna , gainery ? czy jakieś inne stosowac , a jesli tak to jakie ? przy treningu siłowym robię przerwy pomiedzy seriami ok. 1.30-2.00 min.

Witam :> Mam pytanie do was: Zaczynam wkrótce 2 cykl z kreatyną i mam Cm3 180 kaps oraz Olimp 280 kaps i teraz jak ja mam brac obie połączone w Dni Treningowe i Dni Nietreningowe. Będę Wam bardzo wdzięczny za pomoc oczywiście wynagrodzę też. Dzieki :)

Siema, czy jest coś pomiędzy kreatyną a SAA? Może mieć jakieś skutki uboczne ale nie takie jak meta albo coś takiego bo tego brać nie chce a czy cwicze na kreatynie czy nie to przyrosty podobne. Co sądzicie o nitrobolon

Witam chciałbym poznać opinie wasza czy to dobre połączenie ?? czy mogę brać je razem ? a jak oddzielnie to w jakich przerwach ? (Kreatyna TCM Olimp 300 kaps i Gain Bolic 6000 4 kg )

Witam. Otóż trenuje dodatkowo 3x w tyg karate kyokushin.Mój cel to masa,dieta jest. Mam: aminokwasy,monohydrat,carbo,gainer,tauryne(postanowiłem sprawdzić z kreatyną) Proszę o pomoc,rady jak to brać zwłaszcza jeśli chodzi o aminokwasy w dni treningowe SW.

Witam Mam prośbę o rozpisanie mi cyklu ma: - białko 2,24 kg - bccaa 500g - kreatyna 300g - carbo 1 kg - nutribolon 1,1 kg Pierwszy raz bawie sie z odzywkami i posba jeszcze jak, ile, co i z czym brac. Beda sog'i ;p pozdr

Czy kreatyna Megabola + glukoza daje dobre efekty jak to brać?Bo kreatyne 5g przed treningiem a glukozy ile i czy wsypać razem do tej kreatyny?Najlepiej glukoze jakiej firmy? Pac_Man

Witam. Mam takie pytanie czy kreatyna pomoże mi sie tak troche wyrzeźbic do wakacji jak zaczne ja brać i ćwiczyc w warunkach domowych ( hantle, drązek do podciągania, pompki, brzuszki.) ?? Bardzo mi na tym zależy

Witam. Dziś rano wziołem 5g kreatyna i wyszedłem do roboty, byłem lekko przeziębiony ale w robocie zaprawiłem się mocniej. Jak to z przeziębiłem, treningi odpadają. I tu rodzi się moje pytanie, czy mam brac codziennie 5g krety i wogóle się z nią wstrzymac?

pomoże mi ktoś ułozyć diete na mase z olimp amino 9000 i kreatyną olimp? co do tego jeść? 5 posiłków" 1.mleko,płatki 2.chleb,tunczyk 3.chleb,tuńczyk 4.ryż biały, pierś 5.ser biały,makaron,oliwa z olivek i do tego brac suple tak jak na instrukcji?

jak w temacie.nie wiem czy kupic glutamine czy hmb.z jednej strony chce nabrac troche wiecej sily i czystej masy miesniowej ale chcialbym jednoczesnie troche sie odtluscic.czy jest to wogole mozliwe.wiec prosze jakies rady co brac z ta kreatyna

Witam Chcę polecieć z takimi suplami: - kreatyna optimum 300g - carbo treca 2kg - mass xxl treca 3kg - białko olimpu 100% co o tym sądzicie? Co wyrzucilibyście? Jak to wszystko brać? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

Chciałbym wysłuchac Waszych opini słucham!!!!Oprócz standardów takich jak Mass Gain,kreatyna. Co jeszcze mozna brać i daje dobre efekty,jakie macie z tym doswiadczenia? Pozdrawiam

Witam!!!! zamierzam kupic kreatyne i hmb. wiem ze kreatyna aby dała najlepsze rezultaty musi byc przyjmowana około miesiaca. a jak z hmb?? czy najlepsze rezultaty uzyska sie po miesiecznym stosowaniu czy moze nalezy brac je dluzej??? prosze o rady!!!

Mam zamiar zakupić Trec + Dekstroza oraz Nitrobolona II powder 700g. Jak myslicie dobry zestawik ? Dobre połączenie? Doradźcie mi jakie dawki braC?

Przed chwila wrocilem od kolegi ktorego dawno nie widzialem i wypilismy pare piw i troche wodki, suplementuje sie bcaa, ba, kreatyna. Dzisiaj mam DNT, wziac kreatyne z baa i bcaa po alkoholu czy odpuscic? W DNT brac tą betaalanine, jak tak to ile kaps.

zakupiłem sobie to: TREC KREATYNA Z TAURYNĄ 280g TREC HMB 120ml - Dextroza 500g Aminokwasy BCAA SYSTEM 60kap. POWEIdzcie mi cyz to dobre połączenie i jak mam o brać i ile mi to da

Witam mam pytanie chciałem zaczac cykl na nastepujacych produktach UNIVERSAL Creatine Monohydrate Muscle Meds RX - Carnivor BSN NO xplode Czy cos zmienic w tym zestawieniu i jak to brac. Ogolnie bedzie to moj pierwszy cykl z kreatyna, trenuje od 3 lat.